La meditación es una práctica que tiene múltiples beneficios físicos y mentales; entre ellos, la sensibilización de distintas partes del cuerpo, el alivio de ciertos dolores y una sensación general de paz emocional que puede ayudar a combatir problemas como la ansiedad y la depresión. Esta actividad ha sido característica de muchas culturas y religiones desde la antigüedad, pero, hoy en día, ha adquirido popularidad gracias a la calma que brinda en contraste con un estilo de vida ajetreado.
Si quieres iniciarte en la práctica de la meditación, lo ideal es que lo hagas en un lugar especializado en el que maestros profesionales puedan guiarte, de modo que tu experiencia sea auténtica y satisfactoria. Aquí te compartimos algunos de los mejores lugares para meditar en la Ciudad de México.
Project Meditation Studio
Este lugar es un gimnasio para el alma. No importa si sabes meditar o no, Project Meditation Studio te ayudará a crear hábitos para sentirte bien física y mentalmente. Sus sesiones de meditación guiada de 50 u 80 minutos son la actividad ideal para salir de la rutina y abrir un paréntesis en tu vida, pues lo más importante será tu bienestar. Podrás elegir entre distintas clases; entre ellas, mindfulness, awareness, visualización creativa, kundalini y movement yoga.
D. Av. Nuevo León 125, Hipódromo
T. 8434 3090
FB. @projectmeditationstudio
IG. @projectmeditationstudio
Casa Florecer
Casa Florecer es un centro de desarrollo de conciencia y bienestar. Cuenta con diversos elementos para que el desarrollo se lleve a cabo de manera integral; entre ellos, terapias, cursos, talleres, clases de yoga, eventos de arte y un pequeño restaurante de cocina saludable y consciente. Por supuesto, la meditación es uno de los ejes centrales de este lugar y en sus clases aprenderás a dominar las tres erres: respiración, relajación y ritmo.
D. Río Niagara 67, Cuauhtémoc
T. 7825 0253
P. florecer.com
FB. @casaflorecer
Punto y Calma
El objetivo de Punto y Calma es que las personas recarguen su energía, se conecten con el presente y se sientan en calma para poder tomar mejores decisiones y tener un estado de ánimo positivo a lo largo de su día. En este estudio podrás elegir entre una sesión de meditación convencional o una Power Nap®, la cual consiste en tomar una siesta mientras escuchas una meditación de fondo. Además, cuenta con un servicio de meditaciones a la medida, ideal para grupos de amigos, familias o empresas.
D. Av. Pdte. Masaryk 360B, Polanco
T. 2696 6168
FB. @puntoycalma
IG. @puntoycalma
Centro Budista de la Ciudad de México
Esta asociación cuenta con cursos fundacionales de budismo y meditación impartidos por la Orden Budista Triratna. Su objetivo es que las personas aprendan diversas técnicas de meditación budista y, después, lleven a cabo prácticas para perfeccionarla e integrarla a su vida cotidiana. Si te interesa este tipo de meditación, puedes acudir a alguna de sus sucursales, ya sea en la colonia Roma o en Coyoacán.
D. Jalapa 94, Roma Norte / Felipe Carrillo Puerto 72, Villa Coyoacán
Casa Tíbet México
Esta institución educativa fue fundada por el dalái lama en julio de 1989 y hoy cuenta con más de 15 sedes en México y Latinoamérica. Su objetivo es que cualquier individuo, sin distinción alguna, pueda aprender sobre la cultura budista tibetana y realizar distintas actividades que lo lleven a una transformación personal. Entre las actividades que ofrece tienen cursos de introducción a la meditación y al cultivo de la atención, ideales para principiantes en esta práctica. Asimismo, si te interesa ir a un evento o retiro de yoga y meditación, puedes revisar el calendario en su página web.
D. Orizaba 93, Roma Norte
T. 5514 9643
FB. @Casatibetmexico
IG. @casatibetmexico
Escrito por Sofía Gutiérrez
