En esta época de cuarentena, aprovecha y dale un restart al cuerpo y llénalo de energía. Una forma de hacerlo es a través del ejercicio, el descanso y una alimentación saludable. Para comenzar un día activo, una gran opción es romper el ayuno con un smoothie cargado de proteína y muchos nutrientes. Por eso, aquí te compartimos cinco deliciosas recetas para tus licuados y shakes mañaneros, también te aconsejamos que hagas tus propias recetas y menús con tus ingredientes favoritos.
Detox smoothie
Ingredientes
- 1 puño de hojas de menta
- 1 taza de espinaca
- 1 taza de pepino
- Trocitos de piña al gusto
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 1/2 scoop de proteína Sunwarrior sabor vainilla o natural
- 1 taza de té verde
- 1/2 aguacate
Preparación
- Verter todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
- Servir en un vaso.
Tip: si quieres que tu smoothie quede más espeso para preparar un smoothie bowl, congela una noche antes la piña y el aguacate (solo asegúrate de que tu licuadora sea de potencia alta).
Golden milk protein shake
Ingredientes
- 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1 plátano congelado
- 1 scoop de proteína Sunwarrior sabor vainilla
- 1 cucharadita de golden milk de @organicaysaludable
- Miel al gusto
Preparación
- Verter todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
- Servir en un vaso.
- Agregar una pizca de canela para decorar y potenciar el sabor.
Illumin8 protein shake
Ingredientes
- 1 sobre de Pop Box Illumin8 sabor chocolate
- 1 plátano congelado
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- Hielo al gusto
Preparación
- Verter todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
- Servir en un vaso.
Smoothie antiinflamatorio
Ingredientes
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop de proteína Sunwarrior sabor vainilla
- 1 cucharadita de golden milk de @organicaysaludable
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 1/2 pera sin hueso
- 1/2 plátano congelado
Preparación
- Verter todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
- Servir en un vaso.
Smoothie de menta con chocolate
Ingredientes
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1 plátano congelado
- 1 scoop de proteína Sunwarrior sabor vainilla
- 1 cucharada de menta
- 1 cucharada de stevia
- 1 cucharada de cacao nibs
- Hielo al gusto
Preparación
- Verter todos los ingredientes en la licuadora.
- Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
- Servir en un vaso.
Escrito por Sofía Gutiérrez en colaboración con @organicaysaludable
Fotos: cortesía de Orgánica y Saludable