Texto y fotos por: Equipo INNATA
Todos los días es un buen día para consentirte y llevar a cabo rituales de belleza que te hagan sentir hermosa y te llenen de energía y vitalidad.
Además, practicar todos o varios de estos rituales te motivará a mantener hábitos saludables. Seguramente te ha pasado que cuando empiezas tu día haciendo ejercicio, se te antoja desayunar sano y mantener un estilo de vida saludable durante todo el día ¿no? Pues lo mismo pasará con estas pequeñas acciones que pueden ser la punta de lanza de un círculo virtuoso.
A continuación enumeramos 7 rituales que, si los conviertes en hábitos, podrás disfrutar de resultados increíbles.
1.- Limpia tu lengua
Limpiar tu lengua en ayunas trae beneficios como eliminar las toxinas del cuerpo y evitar que se reabsorban, eliminar el mal aliento, mejorar la experiencia del órgano del gusto, aumentar la función inmune -la lengua es parte de la primera línea de defensa en el sistema inmunológico- mejorar considerablemente la salud bucal y dental, y mejorar tu salud digestiva.
2.- Haz buches con aceite de coco
El oil pulling es una terapia ayurvédica que consiste en mover aceite de coco dentro de la boca de 5 a 20 minutos, en ayunas. El aceite de coco extrae las toxinas acumuladas en la boca durante la noche y estas son desechadas junto con el aceite. Al terminar debes escupir el contenido (aceite con toxinas) en la basura o en el escusado, ya que el lavabo se puede tapar.
3.- Toma agua tibia con el jugo de medio limón
Este elixir te ayudará a estimular el sistema digestivo, alcalinizar los tejidos, desintoxicar y desinflamar el cuerpo. Tómalo todas las mañanas y descubre por ti mismo sus beneficios. Para mejores resultados puedes agregar jengibre natural o en polvo y pimienta de cayena.
4.- Cepilla tu cuerpo en seco
El cepillar tu cuerpo ayuda a estimular la circulación de la sangre, brinda energía, elimina las células muertas, desintoxica el cuerpo, estimula el sistema nervioso, reafirma la piel, reduce la apariencia de la celulitis, elimina la sensación de piernas cansadas y tendencia a calambres. Suena bien ¿no? Comienza por los pies y mueve el cepillo hacia arriba, hazlo con suaves movimientos circulares en dirección al corazón. Ojo: es importante que el cepillo sea de cerdas naturales.
5.- Disfruta de un baño desintoxicante
Antes de salir de la regadera, abre el agua caliente, lo más caliente que tu cuerpo aguante por 30 segundos. Luego haz lo mismo con agua fría. Repite el proceso tres veces. Esto te ayuda a mejorar la circulación y abrir tus poros, lo que te permitirá eliminar toxinas.
Por otra parte, procura usar productos de higiene 100% naturales, sin sulfatos, parabenos, ftalatos, petrolatos, etc. Recuerda que nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y absorbe entre un 60% a 90% de lo que aplicamos en ella, llegando al torrente sanguíneo en cuestión de segundos.
6.- Desmaquíllate siempre
Durante la noche ocurre la mayor regeneración celular y la producción de colágeno se acelera. Tu piel necesita respirar durante la noche para poder producir las vitaminas y minerales que necesita para que se vea luminosa y limpia. Dormir con maquillaje solo provocará que tu piel se vea opaca y seca. Además, puede provocar o incrementar problemas de acné y la aparición de líneas de expresión y manchas.
Te recomendamos usar un jabón 100% natural para limpiar tu cara y algún aceite, ya sea de coco o aguacate, para desmaquillar e hidratar tu cutis. El aceite de aguacate es un hidratante profundo y contiene esterolinas (esteroides naturales que estimulan el colágeno y combaten las manchas de la edad). El aceite de coco, además de hidratar, tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias que ayudan a combatir la bacteria causante del acné.
7.- Relájate
Toma algún té relajante; el toronjil, la lavanda o la manzanilla son excelentes opciones. También puedes aplicar algún aceite esencial relajante en la sien, debajo de tus orejas, en el pecho, palmas de las manos y plantas de los pies. El aceite esencial de lavanda es perfecto para reducir el estrés, la ansiedad y ayudarte a conciliar el sueño.
Intenta practicar estos sencillos rituales durante 21 días y ¡no los vas a dejar! Vas a ver que inmediatamente te vas a sentir mucho mejor. Un círculo virtuoso de bienestar comienza con pequeños cambios positivos repetidos diariamente.
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