Además de ser de los placeres más grandes de la vida, dormir bien tiene varios beneficios para la salud. Sin un apropiado descanso, las arrugas llegan antes de lo esperado, perdemos creatividad y, por si fuera poco, nuestro peso deja de jugar a nuestro favor. Si eres de los que sufre de insomnio, atención a estos consejos que te ayudarán a erradicarlo.

Dormir entre siete y nueve horas al día y que la calidad de nuestro sueño sea la ideal es sumamente importante para nuestro bienestar. Por ello, te compartimos las mejores aplicaciones y podcasts para ayudarte a dormir profundamente.

A veces, llega a ser complicado mantener una rutina de sueño, lo cual puede generar dificultades para dormir y descansar. Por eso, te compartimos los mejores gadgets para evadir el insomnio. ¡No te los pierdas!