Hubo un momento en el que el wellness parecía una pausa. Una forma de desconectarte, descansar y sentirte mejor. Pero algo cambió. Entre rutinas de skincare de diez pasos, entrenamientos diarios, dietas restrictivas, posteos y hábitos “perfectos”, el bienestar empezó a sentirse menos como descanso y más como otra exigencia.

Hoy, cuidarte también parece requerir disciplina, constancia y, muchas veces, rendimiento. La idea de estar bien dejó de ser solo una necesidad personal para convertirse en una especie de proyecto permanente de optimización. Dormir mejor, comer mejor, entrenar mejor, meditar mejor. Incluso descansar parece necesitar productividad detrás.

Parte del problema está en cómo consumimos el wellness. Redes sociales llenas de morning routines impecables, estudios boutique y hábitos convertidos en identidad. Todo parece formar parte de una versión idealizada del bienestar. El bienestar empezó a verse aspiracional, casi como una estética de vida. Y aunque muchas de estas prácticas realmente pueden ayudarte, también pueden generar una presión silenciosa: la de sentir que nunca estás haciendo o siendo suficiente.

Ahí es donde el wellness empieza a perder sentido. Porque cuando el cuidado personal se convierte en obligación, deja de sentirse como cuidado. La línea entre bienestar y autoexigencia se vuelve cada vez más delgada.

Eso no significa que hacer ejercicio, comer saludable o tener hábitos sea algo negativo. El problema aparece cuando todo se transforma en una tarea más dentro de una lista interminable de cosas por mejorar. Cuando meditar deja de ser un momento de calma y se convierte en algo que “deberías” hacer, solo para sentir que estás haciendo las cosas bien.

Quizá por eso muchas personas están empezando a replantear su relación con el wellness. Menos perfección, menos presión y más flexibilidad. Entender que sentirse bien no siempre se ve aesthetic ni sigue una rutina perfecta. En esa búsqueda por un bienestar más consciente y personal, propuestas como Phitlosofía de Denisse Pérez también han empezado a replantear la manera en la que hablamos de wellness hoy.

Porque el bienestar no debería sentirse como otro trabajo de tiempo completo.