La yoga se ha convertido en uno de los ejercicios más practicados y populares hoy en día. Aunque tiene varias connotaciones, el significado de la palabra puede expresarse con la mezcla de las palabras “unión” y “esfuerzo”. La popularidad de esta técnica hindú se ha esparcido porque además de trabajar el cuerpo, la yoga también […]

1. Toma una bebida caliente antes de dormir. Es una gran manera de relajarse y prepararse para conciliar el sueño. Puede ser un té con lavanda, manzanilla o valeriana, ya que estas hierbas tienen propiedades calmantes y por lo tanto favorecen la inducción del sueño. 2. Visualiza un lugar pacífico. ¡Olvídate de contar ovejas! Se […]

Piel Glow Beauty Powder Este powder es ideal para agregar a cualquier smoothie. Los antioxidantes, vitaminas, minerales y probióticos mejoran la salud de adentro hacia afuera, ayudando a sintetizar colágeno y a tener una complexión más radiante. Body Scrub Todas tenemos que usar un bodyscrub una o dos veces a la semana. Este producto de […]

La pérdida del pelo es un problema común entre hombres y mujeres, y es porque nuestro pelo está inmerso en un ciclo vital. Antes existía la creencia de que esta condición sólo se presentaba en adultos mayores, sin embargo cada día conocemos más casos de personas entre los 25 y 35 años que lo padecen. […]

Texto por Paola Garza Córdoba Foto Shutterstock Correr y meditar, aunque en primera instancia no lo parezca, son dos conceptos con muchas similitudes. Ambas actividades se caracterizan por su simplicidad y minimalismo. Para correr, uno solo necesita un par de tenis y ropa cómoda, así como para meditar uno no necesita más que un ambiente […]

Los productos de belleza se vuelven parte de la rutina diaria de las mujeres desde una temprana edad, tal es el caso en cremas y jabones para la limpieza facial y los diferentes productos de maquillaje. Muchas marcas de belleza toman como parte de su filosofía el apoyo a las mujeres en diferentes aspectos, por […]

Vivir en una ciudad grande como es la Ciudad de México contribuye a que nuestra piel se vea afectada por distintos factores como el cambio de clima, la contaminación y el estrés de nuestra rutina. Por esto es importante tomarnos el tiempo de cuidar nuestra piel, a continuación te dejamos 5 productos para agregar a […]

Texto por: Terry Guindi El cambio es una manera natural del Universo para recordarnos que todo se transforma. Así como las estaciones pasan de una a otra en suave movimiento, en primavera es el renacer, en el verano el éxtasis, el otoño tiene un peculiar acento cuando descubrimos que las hojas de los árboles se […]

La perfumería y la gastronomía parecieran ser dos industrias completamente separadas, aunque en realidad tienen más en común de lo que te imaginas. Tanto en la preparación de un exquisito platillo como en la de un perfume, se escogen cuidadosamente los ingredientes para encontrar esencias que resulten armoniosas al paladar y al olfato. En ambos […]

Ya se aproxima el verano y si tus planes incluyen pasar tiempo bajo el sol, buscar productos para cuidar tu piel tanto antes como después de asolearte debe ser una prioridad. Aceites hidratantes, maquillajes con protector solar y productos para cuidar tu pelo son solo algunos de los productos que puedes incluir en tu rutina […]

Por: Good Express Martha y Marisa crearon la plataforma Good Express para ofrecer al mundo productos y experiencias integrales. Martha, como nutrióloga, piensa que no solo es importante compartir productos saludables, sino también buscar la manera de inspirar a las personas a usarlos, con tips y recetas deliciosas para que el cambio de hábito sea más […]

Llega a Polanco un espacio creado especialmente para las mujeres y su bienestar, JB Studio.  Aquí podrás tomar clases de Body Barre, una disciplina que mezcla ballet, pilates y entrenamiento funcional, el cual te ayuda a fortalecer y alargar tu cuerpo. Esta técnica consiste en movimientos isométricos, es decir, movimientos diminutos y repetitivos, que sirven […]

La fórmula para la felicidad existe y es –aparentemente– muy sencilla: sentirte bien contigo mismo.  Sentirte bien tiene que ver con alcanzar una meta personal, ya sea interna o externa, que te dé la confianza suficiente para irradiar seguridad y desarrollarte de la mejor manera en todos los ámbitos de tu vida. Refleja es una […]

Texto por: Desiree Lara Life Coach Si eres de las personas que te la pasas a dieta la mayor parte del tiempo y sin óptimos resultados a largo plazo; si comes por ansiedad o te sientes constantemente irritable, cansado y con desórdenes digestivos, es muy probable que necesites llevar a cabo cambios inmediatos en tus […]

El arte de vivir en presencia La práctica de la atención consciente y plena es el entrenamiento base para alcanzar el propósito más elevado como ser humano: la paz interior, la felicidad consistente y la capacidad de abrazar las cosas tal y como son sin entrar en lucha. Te sugerimos 10 prácticas para entrenar la […]

1. Intenta resistir las ansiedad de comer de más, come hasta que te sientas satisfecho.   2. No abandones tus rutinas de ejercicio.   3. ¡No caigas en la tentación de las calorías! Refrescos, jugos, ponches, cafés con crema y azúcar, son calorías líquidas que no nos quitan el hambre y solo suman al total […]

Fundador de El Arte de Vivir y la Asociación Internacional por los Valores Humanos, Sri Sri Ravi Shankar es un embajador de la Paz. Ha mediado conflictos internacionales en Asia, África y América. Ha estado nominado en cinco ocasiones al Premio Nobel de la Paz, y ha sido reconocido con más de 160 nombramientos en […]