Desde que somos chiquitos, nos dicen que caminar 10 mil pasos al día es el estándar para estar saludables y en forma. Sin embargo, hasta que caminamos por la calle checando nuestro reloj inteligente, vemos que muchas veces la línea de meta es inalcanzable. Aunque colectivamente intentamos alcanzar este número, pocas veces nos preguntamos su origen. ¿Quién decidió qué tanto debíamos esforzarnos? Más importante aún, ¿y si es solamente un mito?

Algunas veces nos apartamos de la cultura de la prevención y, conforme avanzan los años, nos dedicamos a postergar lo más que se pueda todo tipo de situaciones y compromisos pensando que todo está bien. Aunque la salud es el área en la que más deberíamos prevenir a través de diagnósticos, también es cierto que solo vamos al médico especialista hasta que nos sentimos muy mal. Por esto, reunimos una serie de facts que debes de conocer para cuidar tu salud ocular y la de tu familia.

¡Sabemos que sus clases presenciales te harán sudar como nunca! Pero incluso si te acostumbraste por la pandemia a hacer ejercicio en casa y te sientes más cómoda ahí, puedes consultar su plataforma online. Todos sus ejercicios son para tonificar y mezclan cardio y fuerza. Solo necesitas ligas, un tapete de yoga y polainas. ¡Conoce todo sobre N-Fit Online Studio!

La pérdida de cabello es un problema más común: casi el 90 % de los hombres y la mitad de las mujeres lo padecen. Si es tu caso, es posible que no estés recibiendo suficientes vitaminas o nutrientes clave. Los suplementos para el cuidado y crecimiento del cabello son útiles para cualquier persona que esté experimentando pérdida o adelgazamiento del cabello, incluso para aquellos que solo quieren tener un cabello más grueso o largo.

¿Quieres mantenerte en forma y saludable, pero tienes poco tiempo libre? Entre el trabajo, las responsabilidades familiares y otros compromisos, puede ser difícil asignar un horario para ejercitarte. Sin embargo, la buena noticia es que no necesitas horas en el gimnasio para ver resultados. De hecho, algunas de las mejores clases de ejercicio para personas ocupadas son breves, eficientes y se pueden hacer en cualquier lugar. Si sientes que no te sobra el tiempo, estas opciones son para ti.

2023 es el año ideal para cumplir nuestro objetivo de hacer más ejercicio, ¡conoce la increíble propuesta de Nucleo Barre!

La mejor manera para mantener tu piel joven e hidratada es con esta nueva técnica. El innovador tratamiento natural busca entrenar, moldear y fortalecer los músculos de tu cara. Existen varios face workouts que te darán resultados muy efectivos. ¡Los resultados son visibles desde el primer momento!

Hablando de bienestar, siempre será prioridad consultar a cualquier especialista antes de tomar decisiones sobre nuestra salud. Sin embargo, en el mundo de los suplementos, existen algunos conocimientos básicos sobre la función de algunas vitaminas y minerales que nos pueden ayudar a conocer qué le podría hacer falta a nuestro cuerpo. Junto a Matter, te compartimos algunos fun facts sobre los suplementos alimenticios y algunas ideas para complementar tus necesidades.

Cada inicio de año, siempre pensamos que queremos ser nuestra mejor versión. Para lograrlo, necesitas dar pequeños pasos diariamente. Te decimos qué hábitos te ayudarán a incrementar tu bienestar este 2023.

Cuando tienes la posibilidad de hacer ejercicio donde y cuando quieras, es mucho más fácil alcanzar tus metas. Hoy en día existen muchas plataformas de streaming en las que puedes elegir el tipo de entrenamiento que más te guste. ¡Aquí te compartimos las mejores! Sin duda, te ayudarán a no dejar de hacer tus workouts diarios. Una prioridad de estas vacaciones es acabar bien el 2022 y comenzar motivados el 2023. Regálate un momento para ti, para conectar tu cuerpo y tu mente con estas nuevas rutinas de ejercicio.

Navidad está a la vuelta de la esquina y llegó la hora de completar la lista de regalos. Seguramente hay al menos una persona en tu vida que está obsesionada con todo lo relacionado con la belleza, ya sean los últimos lanzamientos de productos para el cabello, maquillaje, fragancias o productos de skincare. Por ello, te compartimos la lista de regalos que toda beauty lover sueña.

Sabemos que se aproximan incontables fiestas con amigos y familia. Esto quiere decir que diciembre, el mes de excesos, está a la vuelta de la esquina. Tras una noche de fiesta en la que tomaste más de tres drinks y bailaste sin parar, es posible que la mañana siguiente te sientas cansado e hinchado. Afortunadamente es posible recuperarse y volver a la vida después de una divertida noche de excesos; y más en los fines de semana, cuando tienes incontables compromisos. ¡Te decimos cómo lograrlo!

Con el propósito de trascender los límites de la inteligencia humana, la práctica del Sun Kyeong ha cambiado la vida de miles alrededor del mundo.

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El vinagre de manzana es un remedio popular que se ha utilizado en la cocina y también para la limpieza del hogar. Recientemente, se ha demostrado que el vinagre de sidra de manzana tiene grandes beneficios para la salud. Aquí te contamos todos los detalles de este magnífico ingrediente. Seguro te convencerás de consumirlo en tu día a día.

La vida está tan llena de desafíos y actividades que muchas veces nos queda poco tiempo para nosotros mismos. Sin embargo, queremos vernos y sentirnos bien. Por ello, te invitamos a conocer Vesper, marca con presencia mundial que llega a nuestro país para cuidarnos y hacernos sentir bellas y radiantes.

Hoy en día es muy importante cuidar la manera en la que descansamos y las horas que invertimos a nuestro sueño, ya que es una manera de apagarnos por completo y llenarnos de energía para, al día siguiente, darle a la vida con ganas. La mayoría de las personas no le dan importancia al dormir bien y eso repercute mucho de forma negativa en su estilo de vida. ¡Sigue estos tips para dormir mejor!