Las proteínas en polvo son una manera fácil de aumentar la ingesta de proteínas. Pueden ser una alternativa especialmente útil para los atletas y para quienes después de hacer ejercicio por las mañana, salen corriendo al trabajo sin desayunar. Sin embargo, muchas proteínas en polvo en el mercado son de origen animal; esto puede ser complicado para quienes prefieren una dieta vegana. Si te interesa implementar una proteína a tu dieta y sabes que digieres mejor los productos de origen vegetal, a continuación te compartimos cuáles son las mejores proteínas veganas del mercado.
¿Cuánta proteína debo tomar?
La cantidad de proteína diaria recomendable ronda los 0.36 gramos por kilo de peso corporal. Es decir, si pesas 63 kilos, deberías tomar unos 23 gramos de proteínas al día. Pero este dato puede variar en función de tus objetivos, ya sea que quieras bajar de peso a aumentar tu masa muscular.
Nuestras recomendaciones
Habits Proteins
Habits es la marca mexicana de proteína vegana 100 % natural. Sus productos están libres de transgénicos, de gomas, de soya y de saborizantes. Se diferencia ya que contiene 610 millones de probióticos por porción. Esta marca ofrece proteínas con diferentes sabores, como cacao, vainilla, cacao, natural y matcha vainilla.
Sunwarrior Classic Plus Protein
La proteína proteína Classic Plus de Sunwarrior está llena de 5 poderosos superalimentos. Es suave para la digestión. Incluye vitaminas y aminoácidos esenciales para el cuerpo. Vainilla es nuestro sabor favorito.
Falcon Protein de Birdman
Los productos de Birdman son 100 % de origen vegetal, libres de químicos, soya, lácteos y gluten. Sus proteínas orgánicas son de alta calidad y pureza, ideales para una nutrición sustentable. Cuenta con una gran variedad de proteínas y sabores, pero nuestra favorita es la Falcon de Chocolate.
Garden of Life Organic Plant-Based Protein Powder
La Organic Plant-Based Protein de Garden of Life ofrece una mezcla de proteínas orgánicas certificadas de múltiples fuentes veganas para darle una textura suave y cremosa. Su mezcla ideal de ingredientes ayuda a que la recuperación muscular sea más rápida y apoya el sistema inmunológico. Nuestro sabor favorito es vainilla, pero la marca también tiene sabor chocolate, sin sabor y cacao.
KOS Organic Plant-Based Chocolate Protein Powder
Vitaminas, aminoácidos y proteína. ¡KOS Organic lo tiene todo! Su fórmula es una infusión de nutrientes y minerales esenciales que, además de ser una mezcla completa, sabe delicioso.
P. kos.com
