¿Qué te hace feliz? Es una pregunta que nos deja a todos pensando un rato y cuya respuesta es indispensable descubrir. Sofía Gómez Díaz, creadora de Sacapuntas Agencia Marketing, una agencia de felicidad y publicidad inteligente, se dio cuenta de que el consumidor compra no solo aquello que satisface sus necesidades, sino todo lo que le produce un sentimiento de felicidad. Entre más aporta una marca a la felicidad, más oportunidades tiene de ser preferida sobre las demás, pues la felicidad es la mayor aspiración del ser humano.
Con el fin de que todos vivamos y nos desempeñemos al máximo empleando una de las herramientas más importantes en la vida para conseguir el éxito, la felicidad, Harvard ha elaborado 13 consejos para ser más feliz, a partir de la cátedra de Psicología Positiva dirigida por el profesor Tal Ben Shahar, centrada en la felicidad, la autoestima y la motivación.
1. Practica actividad física
Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2. Desayuna
Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
3. Agradece a la vida todo lo que tienes
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas!
4. Sé asertivo
Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza.
5. Gasta tu dinero en experiencias
Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
6. Enfrenta tus retos
Estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas.
7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados
Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos.
8. Siempre saluda y sé amable con otras personas
Más de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
9. Usa zapatos que te queden cómodos
Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10. Cuida tu postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
11. Escucha música
Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo
No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 o 4 horas y mantén los niveles de glucosa estables. Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar ¡Come de todo!
13. Arréglate y siéntete atractivo
¡Ponte guapo o guapa! El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. 
¿Qué esperas para ponerlos en práctica? Empieza ahorita, que la felicidad no es una meta, es el camino.
Para más información: Sacapuntas Agencia de Marketing
