Cansancio, problemas de piel, cambios de humor, atrasos en la regla y PCOS son solo algunos de los síntomas que las mujeres tienen por algún tipo de desequilibrio hormonal. El ritmo de vida que llevamos, la contaminación, el estrés y varios otros factores pueden desencadenarnos desbalances hormonales, ya que lo que comemos y cómo vivimos afecta mucho más de lo que crees al sistema endocrino. Si reconoces alguno de esos síntomas, aquí te presentamos 5 hierbas que podrían ser la solución.
Antes, nos decían que esos dolores inaguantables durante la regla eran totalmente normales. ¿Pero adivina qué? ¡No lo son! Resulta que si durante tus días eres de esas que no puede hablar, ni salir a la esquina, podrías tener un exceso de estrógenos, o tal vez tus niveles de progesterona están haciendo su propia fiesta sin invitarte. Amiga, esto no es normal, por eso es importante hacer algo. ¡Así que empecemos!
Vitex
Vitex Angus Castus lleva años usándose para tratar problemas menstruales y de fertilidad. Actúa principalmente sobre la glándula pituitaria, que es la responsable de regular las hormonas sexuales. A menudo se utiliza para tratar la endometriosis, la infertilidad, el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia.
Se suele consumir en forma de cápsulas o de extracto líquido. Una dosis típica es de 200 a 500 mg de extracto al día. Se recomienda tomarlo por las mañanas en ayunas, durante dos a tres meses. Una de nuestras marcas favoritas es Gaia.
Cardo Mariano
Esta planta, además de ser conocida por sus propiedades protectoras del hígado y desintoxicantes, puede ayudar a equilibrar los niveles de estrógenos en el cuerpo. Un hígado sano es esencial para procesar y eliminar el exceso de hormonas.
La mejor forma de tomarlo es en cápsulas o en tabletas con extracto de semilla. Una dosis típica oscila entre 130 y 200 mg, tomando una o dos veces al día. Nuestra marca favorita es Pure 8.
Hoja de frambuesa roja
Reconocida por sus beneficios en la salud femenina, esta hierba puede aliviar los dolores menstruales y fortalecer el útero. Además, equilibra los niveles de las hormonas, especialmente durante el ciclo menstrual.
Si eres de esas que sufre de cólicos inaguantables durante su menstruación, el té de hojas de frambuesa será tu mejor aliado. Nuestra presentación favorita es Organic Raspberry Leaf, de la marca Tradicional Medicinals.
Maca
La maca es una raíz originaria de los Andes que ha ganado popularidad por sus propiedades energizantes y por mejorar la libido. Además de ser un poderoso superfood, también promueve el equilibrio hormonal y la fertilidad.
Se puede consumir en polvo. Puedes añadirlo a tus smoothies favoritos. O tomarlo en cápsulas, en una dosis recomendada de 1.5 a 3 gramos al día. Se recomienda tomarla por la mañana para aprovechar el boost de energía. Te sugerimos probar la presentación en polvo de Estado Natural y las pastillas de la marca NOW.
Ashwagandha
Este poderoso adaptógeno de la medicina ayurvédica ayuda a restablecer el equilibrio hormonal y a aumentar la fertilidad, ya que apoya al cuerpo para adaptarse al estrés, equilibrando los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
Puedes elegir consumirla en cápsulas, polvo o como tintura. Una dosis común es de 300 a 500 mg al día. Nuestras marcas favoritas son Himalaya (pastillas) y Estado Natural (polvo).
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