El sistema inmunológico funciona como un sistema militar personal, armado y listo para defenderte de cualquier invasor externo que causan daño. Para apoyar a tus tropas y conseguir que su sistema inmunológico funcione a la perfección es fundamental concentrarse en el combustible adecuado. Sostener una alimentación balanceada y saludable es más básico para mantener tu sistema inmunológico fuerte, por ello te compartimos increíbles y efectivos superfoods para agregar a tu dieta diaria que te ayudarán a mantenerte fuerte, saludable y le darán un boost a tus defensas.
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Los superfoods son alimentos cien por ciento naturales, como verduras, setas, raíces, hierbas y frutas que tienen cantidades muy altas de minerales, vitaminas y antioxidantes, así como ayudan a desintoxicar el cuerpo y brindan muchísima energía a quien los consume. A continuación te compartimos los 7 super alimentos más fuertes que son básicos para incorporar a la dieta y darle un giro a tu salud.
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Ajo
El ajo es el mejor antibiótico, antiséptico y antimicótico natural que existe, incluso es un excelente depurativo y ayuda a eliminar toxinas del organismo, contribuyendo a la formación y regeneración de la flora intestinal, así como, mejora la circulación de la sangre debido a su poder anticoagulante.
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Jengibre
El jengibre es una de las especias más saludables y ricas del planeta. Contiene altos niveles de Vitamina B9, Vitamina C, Magnesio y potasio. Incluso, el jengibre fresco tiene gingerol, una sustancia bio activa que inhibe el crecimiento de bacterias y disminuye el riesgo de infecciones. Incluso se utiliza para ayudar a la digestión, reducir las náuseas, combatir la gripe y el resfriado común. El jengibre se puede usar fresco, seco, en polvo o como aceite o jugo.
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Goji Berries
Las bayas goji son un fruto conocidas por sus altas propiedades desinflamantes. También promueven la pérdida de peso gracias a su alto contenido de fibra, favorecen la sensación de saciedad, son altamente diuréticas y depurativas, por lo que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo. Las Goji poseen varios agentes de altos contenidos antioxidantes, fortalecen el sistema inmunológico y reducen los niveles de colesterol.
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Neem
Un árbol milagroso que posee cantidades de beneficios; fortalece el sistema inmunológico, así como ayuda a prevenir, tratar, sanar curar y combatir diversas enfermedades, padecimientos o afecciones en el cuerpo humano. Esta planta medicinal es empleada por sus propiedades antisépticas, anti virales, antipiréticas, antimicrobianas, antinflamatorias, entre otras.
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Moringa
La moringa, también llamada árbol de la vida es una plata medicinal poderosa que posee un elevado contenido de vitaminas y minerales así como proporciona un potente efecto antioxidante y antiinflamatorio. Un scoop de moringa el polvo en tu smoothie de la mañana aumentará tu nivel de energía durante todo el resto del día de una sorprendentemente manera eficaz y natural.
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Cúrcuma
Esta especie pertenece a la familia del jengibre. Tiene altas propiedades antioxidantes u antiinflamatorias, como también, facilita el metabolismo de las grasas y reduce la aparición de células cancerígenas. La podrás encontrar en polvo, tés y pastillas.
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Alga Espirulina
Esta micro alga es rica en vitaminas y mineral, e ideal para combatir el envejecimiento. El consumo de esta estimula el sistema inmunológico por lo que mejora la capacidad para combatir infecciones bacterianas y virales. Es una alga rica en hierro, Vitamina E, Vitamina B12, Calcio, Fósforo y magnesio. Generalmente se usa en forma de tabletas o polvo.
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