Cada 31 de diciembre, pensamos en los propósitos para el año entrante y buscamos cumplirlos desde el primero de enero. Sin embargo, después de unas semanas o un par de meses, perdemos la motivación para llevarlos a cabo. Por eso, te ofrecemos 8 tips que te ayudarán a cumplir todos tus objetivos este 2023.
1. Fija metas realistas y alcanzables
Con tanta emoción, nos ponemos metas difíciles de alcanzar en un año. El problema está en que, al no conseguirlas, perdemos la motivación y dejamos de trabajar por ellas. Piensa en objetivos que puedas cumplir a corto o mediano plazo. Por ejemplo, si deseas viajar más, revisa guías para prepararte y ahorra con tiempo suficiente para hacerlo realidad.
2. Escribe tus resoluciones y compártelas con alguien
Escribir las metas te permite evaluar en qué plazo son alcanzables. Compartirlas con alguien, además, te presionará para cumplirlas, ya que sabes que otra persona las conoce y constantemente te preguntará cuánto has avanzado. No solo tu palabra está en juego, sino que habrá quien te recuerde que puedes lograrlo.
3. Limita el número de propósitos
Tener pocos propósitos te permitirá enfocar tu atención y energía en ellos. Si te distraes en múltiples objetivos que impliquen cambios muy profundos, lo más probable es que termines abandonando alguno (o todos), ya que puedes frustrarte al no ver pronto los resultados. Por eso, te recomendamos elegir solo cinco y que sean realistas; y, conforme los vayas cumpliendo, agregar algunos extra.
4. Planea tus cambios
Estructurar y planear es muy importante cuando buscas modificar tu estilo vida o hacer algo por primera vez. Tener claro cuáles son los pasos a seguir hará mucho más fácil el proceso. No siempre los cambios dependen únicamente del factor económico, también se necesita invertir tiempo e incluso realizar algunos trámites.
Regresemos al ejemplo del viaje. Si bien es cierto que ahorrar para hospedarte y comprar tu boleto de avión es importante, debes hacer una pausa para investigar qué documentación necesitas tener vigente, quizá hasta saber si cumples con las vacunas requeridas.
5. Manifiesta tus deseos
Todos hemos escuchado la expresión “manifiesta lo que quieres”. Podemos asegurarte que funciona. Cuando te visualizas llevando a cabo tus propósitos, es más fácil cumplirlos. Para manifestar lo que quieres, sigue estos siete pasos y verás cómo te sientes más motivado.
6. Networking
Busca gente que tenga las mismas ganas que tú de conseguir sus metas. Es mucho más fácil cumplir cualquier objetivo cuando estás con personas que te ayudan y no con quienes sabotean tus esfuerzos todo el tiempo. Reconoce qué amigos están en el mismo canal y que incluso quieran lo mismo que tú. Será más fácil y mucho más divertido compartir el camino.
7. Take baby steps
No quieras hacer todo muy rápido y en el primer intento. Poco a poco, implementa los cambios que deseas, así crearás hábitos que te ayudarán a largo plazo. De otra manera, te agotarás, te desanimarás y no cumplirás ninguno de tus propósitos. Piensa que cada uno se conforma de objetivos más pequeños. Cumple estas fases o niveles para estar consciente de tu avance.
Por ejemplo, no se puede dejar de fumar de un día a otro; pero sí puedes ir disminuyendo tu consumo cada semana. O difícilmente, te convertirás en un atleta en dos meses, aunque sí puedes dedicar más tiempo al ejercicio o modificar la dificultad de tu rutina.
8. Celebra tus éxitos
Cuando alcances las metas, así sean fases o el objetivo final, date una pequeña recompensa. El trabajo duro para lograr cualquier cambio positivo en tu vida merece un treat. Otra sugerencia es anotar tu progreso, así tendrás un registro de los pasos que has dado a lo largo del año. Ambos consejos te mantendrán motivado y listo para alcanzar tus resoluciones, ya sea llevándolas a un siguiente nivel o proponiéndote cumplir otra más.
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