El significado de una “vida equilibrada” ha sufrido de diferentes modificaciones a lo largo de los años. Algunos adjudican el equilibrio al ejercicio, mientras que otros lo enfocan únicamente a la alimentación. Pero la realidad es que una vida equilibrada es el conjunto de estos dos, y de una salud emocional plena. “Phitlosofía” es el nuevo podcast de Denisse Pérez, y dentro de sus episodios, nos cuenta cómo es la definición perfecta de una vida wellness bien balanceada. ¡Esto fue lo que nos contó!
¿En qué momento Denisse Pérez se enamoró del mundo fitness?, y ¿cómo fue esta relación?
Desde muy pequeña sentí energía en exceso, y años después me diagnosticaron ansiedad. Así que el ejercicio y el movimiento me han ayudado desde siempre. Sin embargo, no era la más atletica ni la más coordinada, por lo que los deportes en equipo no fueron precisamente lo mío, más bien aprovechaba mi agilidad en disciplinas como gimnasia o taekwondo. A los 12 años, saliendo de una consulta con mi dentista, me cruce a un gimnasio, y ahí descubrí este mundo que me pareció increíble. Desde el ruido, los movimientos del ejercicio, no sólo de aerobics, sino ejercicios de fuerza con pesas, la vibra y energía de todos los presentes. Ahí comencé a hacer ejercicio de manera constante, hasta que un día, el dueño del gimnasio me ofreció certificarme, y a los 16 años impartí mi primera clase a un grupo de policías. Esa experiencia me hizo darme cuenta que el ejercicio no solo me hacía bien a mi, sino que tener la oportunidad de dirigir un grupo, explicarles los ejercicios, enseñarles la técnica correcta, gritar para motivarles, y en general el ambiente que se genera, era algo que disfrutaba enormemente.
¿Cuál es tu filosofía alrededor del mundo fitness?
Mi filosofía es que sino es sostenible es muy probable que no sea saludable ni tampoco permanente. Para mi es claro que la salud física se debe complementar con la salud mental y hábitos saludables sostenibles. En los años que he estado en esta industria, en ocasiones se sacrifica o se pone en riesgo la salud con tal de lograr un resultado inmediato o un ideal de cuerpo que muchas veces resulta imposible o que mantenerlo simplemente no es viable. Creo que la estética siempre, y únicamente, debería de venir como consecuencia de la salud en todos sus aspectos.
¿Cómo es para ti una vida balanceada?
Una vida balanceada es aquella en la cual se complementan los varios aspectos de la vida, como la alimentación, el sueño, el ejercicio, la mente, que en conjunto todo sume y se complemente para lograr un equilibrio. Estar y sentirte bien en todos los aspectos.
Claro que habrá momentos en la vida en los que tendrás que darle mayor foco a ciertas cosas, tu familia, tu trabajo, tu salud, pero también habrá momentos donde podrás enfocarte en cada uno de los aspectos que te hagan sentir en armonía contigo mismo.
¿Qué es y en qué consiste tu metodología Phit?
PHIT es un acrónimo que por sus siglas en inglés significa Personal Habits Intensive Training, es decir es un entrenamiento intensivo de hábitos saludable que te acercan a la vida qu quieres tener. Básicamente consuste en entrenar a la mente para poder buscar el cómo si tener hábitos saludables sostenible que se conviertan en parte de tu realidad y de tu propio estilo de vida, para transformar no solo el cuerpo sino la mente y lograr esta vida balanceada y saludable. La metodología PHIT está estructurada por bloques en los cuales resolvemos las fricciones o temas más comunes en la población que hemos identificado después de 23 años en esta industria.
La metodología incluye los pilares más importantes de una vida saludable, como lo son nutrición, sentirse parte de una comunidad, ejercicio, respiración, sueño, etc.
¿Cómo fue que se te ocurrió crear un podcast?
Después de tener la franquicia de gimnasios y migrar a una plataforma digital, me di cuenta del gran poder que tienen estas ideas y aprendizajes que aplico en mi todos los días, que comparto con mis seres queridos y que también tengo la fortuna de compartir con miles de personas a través de redes sociales. Me gusta mucho aprender y disfruto compartir este conocimiento que tengo la certeza que puede mejorar la vida de las personas.
Así que un podcast como Phitlosofía es un siguiente paso para poder traer a la mesa temas relevantes, paradigmas con los que nos enfrentamos todos los días y poder abordarlos desde una óptica de ciencia, datos duros y estudios con expertos que admiro y que estoy segura nos pueden ayudar a entender, aprender y construir los pilares que nos acerquen a la vida que queremos y que más disfrutamos.
¿Cómo nace el proyecto?
El proyecto nace de una necesidad de seguir aprendiendo y compartiendo esta información, usando la biología y los hábitos a nuestro favor para transformar nuestros pensamientos y acercarnos más a esa vida que queremos. Phitlosofía buscar tener la oportunidad de sentar en la mesa a esas personas admirables que llevan años estudiando un tema y encontrar la manera de sintetizar y simplificar la información, para que la gente que muchas veces no tienen el tiempo de estudiar a profundidad, tenga esas herramientas prácticas que pueden usarse en tiempo real para mejorar su salud y su vida.
¿Qué temas tocará este podcast?
Phitlosofía tocará temas de hábitos, sueño, alimentación, respiración, salud emocional y física, genética, dolor, en general temas que son parte de nuestra vida cotidiana, que muchas veces no tenemos el tiempo de detenernos a cuestionar.
El objetivo es compartir y simplificar la información que a mí me ha ayudado a transformar mi vida para sentirme bien todos los días. Buscamos aterrizar esta información en herramientas que nuestra audiencia pueda aplicar de manera sencilla, sin necesidad de un gran presupuesto, mucho tiempo o alguna otra cosa que pueda convertirse en un impedimento para estar en armonía con nuestra mente y cuerpo.
Escucha el podcast de Phitlosofía aquí.
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