El sistema inmunológico funciona como un sistema militar personal, armado y listo para defenderte de cualquier invasor externo que causan daño. Para apoyar a tus tropas y conseguir que su sistema inmunológico funcione a la perfección es fundamental concentrarse en el combustible adecuado. Sostener una alimentación balanceada y saludable es más básico para mantener tu sistema inmunológico fuerte, por ello te compartimos increíbles y efectivos superfoods para agregar a tu dieta diaria que te ayudarán a mantenerte fuerte, saludable y le darán un boost a tus defensas.
Los superfoods son alimentos cien por ciento naturales, como verduras, setas, raíces, hierbas y frutas que tienen cantidades muy altas de minerales, vitaminas y antioxidantes, así como ayudan a desintoxicar el cuerpo y brindan muchísima energía a quien los consume. A continuación te compartimos los 7 super alimentos más fuertes que son básicos para incorporar a la dieta y darle un giro a tu salud.
Ajo
El ajo es el mejor antibiótico, antiséptico y antimicótico natural que existe, incluso es un excelente depurativo y ayuda a eliminar toxinas del organismo, contribuyendo a la formación y regeneración de la flora intestinal, así como, mejora la circulación de la sangre debido a su poder anticoagulante.
Jengibre
El jengibre es una de las especias más saludables y ricas del planeta. Contiene altos niveles de Vitamina B9, Vitamina C, Magnesio y potasio. Incluso, el jengibre fresco tiene gingerol, una sustancia bio activa que inhibe el crecimiento de bacterias y disminuye el riesgo de infecciones. Incluso se utiliza para ayudar a la digestión, reducir las náuseas, combatir la gripe y el resfriado común. El jengibre se puede usar fresco, seco, en polvo o como aceite o jugo.
Goji Berries
Las bayas goji son un fruto conocidas por sus altas propiedades desinflamantes. También promueven la pérdida de peso gracias a su alto contenido de fibra, favorecen la sensación de saciedad, son altamente diuréticas y depurativas, por lo que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo. Las Goji poseen varios agentes de altos contenidos antioxidantes, fortalecen el sistema inmunológico y reducen los niveles de colesterol.
Neem
Un árbol milagroso que posee cantidades de beneficios; fortalece el sistema inmunológico, así como ayuda a prevenir, tratar, sanar curar y combatir diversas enfermedades, padecimientos o afecciones en el cuerpo humano. Esta planta medicinal es empleada por sus propiedades antisépticas, anti virales, antipiréticas, antimicrobianas, antinflamatorias, entre otras.
Moringa
La moringa, también llamada árbol de la vida es una plata medicinal poderosa que posee un elevado contenido de vitaminas y minerales así como proporciona un potente efecto antioxidante y antiinflamatorio. Un scoop de moringa el polvo en tu smoothie de la mañana aumentará tu nivel de energía durante todo el resto del día de una sorprendentemente manera eficaz y natural.
Cúrcuma
Esta especie pertenece a la familia del jengibre. Tiene altas propiedades antioxidantes u antiinflamatorias, como también, facilita el metabolismo de las grasas y reduce la aparición de células cancerígenas. La podrás encontrar en polvo, tés y pastillas.
Alga Espirulina
Esta micro alga es rica en vitaminas y mineral, e ideal para combatir el envejecimiento. El consumo de esta estimula el sistema inmunológico por lo que mejora la capacidad para combatir infecciones bacterianas y virales. Es una alga rica en hierro, Vitamina E, Vitamina B12, Calcio, Fósforo y magnesio. Generalmente se usa en forma de tabletas o polvo.
