Jackie Bouffier, la mujer mexicana emprendora fundadora de Body Barre cuenta la historia sobre de su carrera dedicada a la danza y al ejercicio funcional.

¿Has escuchado de los numerosos beneficios que tiene la meditación, pero no sabes por dónde empezar? Te regalamos un poco de inspiración fresca para volver la meditación una práctica diaria que no solo transformará tu día, sino tu vida entera. Saca tus audífonos, prepara una taza de té caliente y busca un lugar cómodo y acogedor para disfrutar de esta grandiosa lista de podcasts ideales para entrar al mundo de la meditación.

Chopra Global, la empresa de atención médica moderna ubicada en la intersección de la ciencia y la espiritualidad del gurú Deepak Chopra, se asoció con la cantante de pop Alicia Keys para lanzar un programa de meditación que nos ayude a salir del caos pandémico y a restablecer el equilibrio; su duración es de 21 días y está centrado en el acceso a lo divino femenino.

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los efectos del estrés en el cuerpo: poca energía, dolores de cabeza, malestares estomacales y cansancio. Bajo estrés, se produce una respuesta física que afecta directamente al cerebro e impide que nos concentremos; esta respuesta limita nuestras capacidades. Una herramienta accesible para calmar la mente es la respiración.

Tener una buena noche de sueño es tan importante como una dieta balanceada, mantenernos hidratados durante el día y hacer ejercicio de forma regular. La falta de descanso puede tener efectos negativos sobre el rendimiento y la función cerebral; por el contrario, dormir bien contribuye a comer menos, tener más energía y estar más saludables. Si deseas optimizar tu salud o perder peso, descansar adecuadamente es esencial. Por eso, te compartimos 7 puntos clave para conseguir un sueño profundo.